Тыквенный суп для похудения

12 Май 2011, Автор: Anna

Желаете избавиться от лишнего веса?

Сегодня наша статья поможет вам приготовить тыквенный суп для похудения, пользующийся неизменной популярностью вот уже долгие годы.

На время диеты это вкусное блюдо станет основой вашего меню, а дополнением к нему будут овощи, фрукты, несладкие травяные чаи и вода.

Чем полезен тыквенный суп для похудения?

Калорийность тыквы не превышает 30 ккал/100 г. Яркий плод буквально насыщен полезными элементами (кальцием, натрием, калием, железом и пр.), а также важными витаминами (А, С, К, РР и пр.).

Тыквенный суп для похудения нормализует водно-солевой баланс, выводит лишнюю влагу и шлаки. Он прекрасно насыщает, предоставляя при этом лишь минимум калорий.

Как приготовить тыквенный суп для похудения?

Тем, кому уже приходилось использовать в борьбе с лишними килограммами луковый суп, не составит труда приготовить и тыквенный суп для похудения. Предлагаемый вашему вниманию рецепт во многом напоминает и капустный суп для похудения с той лишь разницей, что основным продуктом здесь является тыква.

Итак, чтобы приготовить тыквенный суп для похудения вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Тыква – 250 г
• Морковь – 2 шт.
• Растительное или сливочное масло – 10 г
• Репчатый лук – 1 шт.
• Зелень – 20 г
• Вода – 500 мл
• Лимонная кислота (по желанию)
• Соль, перец, лавровый лист

Очищенную и нарезанную кусочками тыкву сварите в подсоленной воде и перед окончанием варки добавьте в кастрюлю лимонную кислоту, а также пассированные в масле лук и морковь. После этого в тыквенный суп для похудения положите измельченную зелень.

При желании можете несколько расширить круг ингредиентов, добавив к списку болгарский перец (1 шт.), помидоры (1-2 шт.) и кабачок (1 шт.). Вполне допустимо готовить тыквенный суп для похудения и с добавлением яблок (1-2 шт.) – это лишь улучшит его вкус (в этом случае лимонную кислоту добавлять не стоит).

Для приготовления супа-пюре стоит с помощью блендера измельчить все овощи, после чего уже можно добавить в кастрюлю нежирную сметану и прогреть полученное блюдо на плите, не доводя до кипения.

Как видите, приготовить тыквенный суп для похудения совсем не сложно. Вы можете менять рецепт по своему усмотрению, не забывая при этом учитывать калорийность продуктов.

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Боннский суп

Популярные новости:
загрузка...

Ваш отзыв