Смузи для похудения

03 Фев 2011, Автор: Anna

Похудеть с пользой для организма – неужели это возможно? Да, и поможет в этом смузи для похудения.

Вот только что означает это оригинальное название и как можно приготовить этот чудодейственный диетический продукт?

Что такое смузи?

Смузи – это коктейль с добавлением льда, приготовленный из ягод, фруктов или из овощей. Чаще всего его взбивают блендером – это обогащает напиток воздухом и превращает в настоящее лакомство.

Густая консистенция смузи позволяет заглушить чувство голода, а полезный состав – насытить организм всеми необходимыми элементами.

Дополнительными, но не менее важными компонентами смузи являются нежирные молочные продукты – может использоваться соевое молоко, а также йогурт или кефир.

В состав смузи могут входить и натуральные соки без добавления сахара. Ну а в качестве полезных добавок обычно используют проросшие зерна пшеницы, льняные семена, шпинат, сельдерей и т.д.

Как употреблять смузи для похудения?

Чтобы достичь наибольшего эффекта смузи для похудения лучше есть очень медленно, причем маленькой ложечкой – этот прием позволит избежать голодных позывов.

Смузи для похудения чаще всего используют в качестве замены одного или даже всех приемов пищи (в течение дня допускается употребление 3-5 порций смузи для похудения). Результатом такой полезной и вкусной семидневной диеты становится потеря 2-3 кг лишнего веса.

Как приготовить смузи для похудения?

Существуют различные рецепты смузи для похудения, однако готовя эти вкусные и полезные коктейли, не стоит забывать об основных правилах:

• В смузи для похудения лучше добавлять как можно больше фруктов или овощей – консистенция напитка и его питательная ценность зависят именно от этого

• Для баланса вкуса лучше смешивать различные по вкусу ягоды, фрукты и овощи, а вот про сахар придется забыть

Бананы в смузи для похудения добавлять нельзя – их можно заменить ломтиками ананаса, персика или манго

• Готовить смузи для похудения лучше с добавлением апельсинового, яблочного, гранатового и ананасового соков

• Готовя смузи для похудения, стоит выбирать обезжиренные молочные продукты (если они предусматриваются рецептом)

Обязательно включите этот полезный напиток в свой ежедневный рацион. Поверьте, в самом скором времени смузи для похудения станет вашим любимым диетическим коктейлем, с помощью которого вы навсегда решите проблему лишнего веса.

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Луковый суп для похудения
Сок сельдерея для похудения
Чаи для похудения

загрузка...

Ваш отзыв