Система питания Тамаза Мчедлидзе

24 Ноя 2010, Автор: admin

Автор медицинского эксперимента «Возвращение к себе» Тамаз Мчедлидзе утверждает, что переедание свойственно очень многим людям.

Погрузневшая фигура и проблемы со здоровьем являются закономерным следствием данного явления.

Сам Тамаз Мчедлидзе считает, что избавиться от лишнего веса не так уж просто, особенно, если нет желания сидеть на строгой диете.

К счастью, существуют методики, которые позволяют привести вес в норму, оставляя питание сбалансированным и разнообразным – что называется, ешь и худей! Одну из таких методик и предлагает нашему вниманию Тамаз Мчедлидзе.

На чем базируется система питания Тамаза Мчедлидзе

Тамаз Мчедлидзе считает, что для похудения достаточно перераспределить некоторые продукты из своего рациона.

Чисто белковые диеты Тамаз Мчедлидзе не поддерживает, поскольку они негативно воздействуют на человеческий организм (при длительном приеме однообразной белковой пищи этот процесс неизбежен).

Как объясняет Тамаз Мчедлидзе, неблагоприятное воздействие белков необходимо грамотно компенсировать углеводными продуктами.

Автор данной методики подчеркивает, что продукты с низким гликемическим индексом (ГИ) (а это многие овощи и фрукты) не способствуют отложению жиров. Именно поэтому Тамаз Мчедлидзе предлагает такие продукты совмещать с белковой пищей.

Рекомендации по питанию Тамаза Мчедлидзе

1. Начинать день стоит с углеводов с высоким ГИ.

Можно есть фрукты, ягоды, диетические хлебцы, постные каши из цельного зерна, мюсли без добавления сахара и меда, а также сухофрукты. Тамаз Мчедлидзе считает, что завтрак обязан зарядить нас энергией.

2. Второй завтрак должен включать белок и углеводы с низким ГИ.

Прекрасно подойдут фрукты, овощи и обезжиренный творог. Тамаз Мчедлидзе объясняет, что этот прием пищи постепенно подводит наш организм к белковой пище.

3. На обед стоит употреблять овощи и белок (мясо, рыбу и морепродукты).

Как подчеркивает Тамаз Мчедлидзе, все продукты можно запекать, или отваривать, но не обжаривать.

4. Для полдника подходят орехи и фрукты.

Тамаз Мчедлидзе считает эти продукты оптимальными для данного приема пищи.

5. На ужин Тамаз Мчедлидзе предлагает употреблять лишь белковую пищу и свежие огурцы.

Результат диеты

Сам Тамаз Мчедлидзе похудел на этой системе питания на 74 кг всего лишь за одни год (вес до диеты — 164 кг, после – 90 кг). Его последователи отмечают такое же ощутимое похудение – за 3-4 месяца минус 10-15 кг.

Вот и все рекомендации. Вам осталось лишь применить их на практие.

А теперь, предлагаем вашему вниманию небольшой видеоролик о Тамазе Мчедлидзе, посмотрев который, вы поймете, что человек может все…

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

В статье использованы фото с сайта www.mchedlidze.ru

Похожие записи:
Монодиета Маргариты Королевой
Диета Елены Малышевой
Как похудел Андрей Макаров

Популярные новости:

загрузка...

Ваш отзыв