Монодиета Маргариты Королевой

27 Июл 2010, Автор: admin

Сумасшедший темп современной жизни очень часто не оставляет нам времени и сил на правильное питание.

Результатом такого пренебрежительного отношения к своему организму очень часто становятся не только проблемы со здоровьем, но и самое банальное ожирение, причем эта проблема не понаслышке знакома как женщинам, так и мужчинам, которые также часто страдают от избыточного веса.

Исправить положение могут диеты, вот только к их выбору стоит подходить с особым вниманием.

Одной из самых грамотных диет сегодня по праву считается монодиета Маргариты Королевой (монодиета подразумевает определенные правила питания – употреблять можно только один продукт, к примеру, кефир).

Стоит заметить, что сама Маргарита Королева является признанным и квалифицированным диетологом.

Прежде всего, хотелось бы раскрыть вам основные постулаты Маргариты Королевой, придерживаться которых стоит в повседневной жизни.

Во-первых, принимать пищу необходимо маленькими порциями, но достаточно часто (идеальным вариантом является разделение суточной нормы питания на пять частей, причем последний прием пищи должен быть, по крайней мере, за два часа до сна).

Во-вторых, рыбу и мясо стоит принимать только один раз в день в обеденное время – мужчинам можно употреблять 300 грамм в день, а женщинам стоит обойтись 250 граммами (мясо варится или готовится на пару).

В-третьих, из рациона питания необходимо исключить абсолютно не несущие пользы организму соусы, мучные изделия, сахар и алкоголь. В противовес этому фрукты, овощи, каши, и нежирные молочные продукты должны стать нормой питания.

И, наконец, вода – ее нужно выпивать от полутора, до четырех литров, в зависимости от индивидуальных потребностей. Здесь стоит заметить, что суточная норма жидкости подразумевает употребление именно воды, а не соков, газированных напитков и т.д.

А теперь, сама девятидневная монодиета Маргариты Королевой.

1-3 день:

Монодиета Королевой подразумевает употребление риса – стакан риса необходимо замочить с вечера и утром сварить. Стоит помнить, что последняя порция съедается до семи часов вечера.

4-6 день:

Монодиета будет нести белковую нагрузку — нужно употреблять отварное куриное мясо (до одного килограмма в день).

7-9 день:

Последние три дня монодиеты необходимо употреблять отварные или свежие овощи, порядка 700-900 грамм в день.

В течение всей монодиеты  Королевой нужно употреблять много жидкости (воды или зеленого чая).

Не стоит забывать, что как и каждая диета, монодиета Маргариты Королевой имеет ряд недостатков (рисовые дни влияют на уровень сахара в крови, а мясные – на водно-солевой баланс), поэтому придерживаться ее могут далеко не все. В противовес всем недостаткам, монодиета Маргариты Королевой имеет и очевидные плюсы, главным из которых можно считать заметное улучшение обмена веществ в организме. Взвесьте все за и против, проконсультируйтесь с врачом и вперед, на встречу с идеальной фигурой!

Читайте по теме:
Диета Кима Протасова
Как похудел Владимир Соловьев
Питание по Чичагову для оздоровления и похудения
Программа стройности Риммы Мойсенко

загрузка...

Один отзыв на «Монодиета Маргариты Королевой»

Ваш отзыв