Метод похудения Малаховой

Метод похудения Малаховой: диета как стиль жизни

17 Июн 2012, Автор: Anna

Татьяна Малахова стала знаменитой после своего участия в одном из популярных ток-щоу.

По ее словам, она сама страдала от избыточного веса и посвятила поискам идеальной диеты чуть ли не всю жизнь.

Результатом поисков стала книга «Будь стройной», в которой автор изложила основные принципы своей диеты.

Сегодня сайт Худелкина описывает метод похудения Малаховой.

Татьяна Малахова по образованию инженер-теплоэнергетик, поэтому ее метод основан на принципе правильного «сжигания топлива» — использовании достаточного количества энергии без отложения ее излишков в организме.

Автор диеты определяет следующие составляющие своей системы:

• Четко поставленная цель и определение, зачем и на сколько килограммов вам нужно похудеть.

• Полноценный сон: ложитесь и просыпайтесь пораньше.

• Прием пищи не менее 4 раз в день, последний – не позднее, чем за 3,5-4 до сна.

• Метод похудения Малаховой – это правильное комбинирование продуктов, чтобы часть энергии, необходимая для нормального функционирования организма, извлекалась из жировых запасов.

Последнему пункту уделяется особое внимание. Так, диета Татьяны Малаховой предполагает употребление фруктов вместе с кисломолочными продуктами, жирной пищи отдельно от богатой углеводами, а мясные отдельно от соевых.

Метод похудения Малаховой включает также и другие принципы питания:

1. Ежедневно необходимо выпивать около 4 стаканов воды, первый – сразу после сна;

2. Никогда не пропускать завтрак и перед каждым из приемов пищи съедать сырые овощи;

3. Отказаться от магазинных соусов, соли, продуктов с большим количеством сахара (в том числе картофеля и белого риса), а также от алкоголя, жареной пищи, консервантов и продуктов, подвергнутых глубокой обработке.

Метод похудения Малаховой основан на постепенном уменьшении объемов этих продуктов и замене их более здоровыми – свежими фруктами и овощами, орехами, кисломолочными и цельнозерновыми продуктами, орехами, сухофруктами, горьким шоколадом, натуральными приправами.

Данная диета предполагает строгое соблюдение этих правил и обязательные физические нагрузки в спортивном зале, зато абсолютно исключает применение таблеток для похудения.

Метод похудения Малаховой не обещает моментального избавления от лишних килограммов. Автор предлагает запастись настойчивостью, терпением и целеустремленностью, сделать систему здорового питания своим железным принципом, стилем жизни. Только в этом случае результат придет гарантированно.

Автор: Екатерина Максимова для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Психологическое похудение. Метод доктора Зермати
Система питания Тамаза Мчедлидзе

загрузка...

Ваш отзыв