Лишний вес у ребенка

23 Янв 2012, Автор: Anna

К сожалению, тематика детского избыточного веса становится более и более актуальной день от дня.

Так, лишний вес у ребенка, проживающего в США, уже перестал быть редкостью, стройных детишек там гораздо меньше, чем полных.

Постепенно наша страна по данным показателям догоняет Америку, а виновато в этом неправильное питание.

Что делать, если ребенок стремительно набирает лишние килограммы

Не стоит надеяться на то, что школьник сам проявит сознательность и откажется от вредных продуктов. Задача родителей в том, чтобы помочь похудеть ребенку, сбалансировав его меню.

Но если о том, что лишний вес у ребенка образуется из-за вредных продуктов, знают многие, то о психологическом аспекте детского похудения догадываются не все.

В данном случае придется худеть всей семьей, иначе ребенок, наблюдая за родителями, поглощающими сладкое и жирное, просто будет совершать набеги на холодильник по-тихому. Вредные продукты потребуется исключить из питания всем.

Лишний вес у ребенка, от чего отказаться

Наиболее популярная среди школьников еда – это различные чипсы, сухарики, сладки хлопья, которые запиваются сахоросодержащей газировкой. В том числе и на это уходят выдаваемые родителями карманные деньги.

Поэтому тем родителям, которых беспокоит лишний вес у ребенка, стоит обратить внимание на то, куда тратятся карманные деньги. Естественно, запрет на приобретение подобных продуктов должен распространяться на всех членов семьи.

Жесткие ограничения в питании для детского возраста не подходят, так как растущий организм нуждается в разнообразных веществах.

Родителям необходимо наладить питание ребенка таким образом, чтобы в нем присутствовало нужное количество белков, а углеводы имели бы растительное происхождение. Упор нужно делать на каши, овощи и фрукты, максимально сократив продукты, содержащие быстрорастворимые углеводы: белый хлеб, выпечка, конфеты. Питание должно быть дробным, но качественным.

Физические нагрузки

Лишний вес у ребенка будет уходить гораздо быстрее, если он будет заниматься спортом. Проблема лишь в том, что для тех деток, кто уже имеет избыточный вес, дорога в большой спорт чаще всего оказывается закрытой.

Не бывает толстых балерин, гимнасток, хоккеистов или футболистов. Поэтому перед тем, как задуматься о серьезных секциях, требуется убрать лишние килограммы. Помочь в этом может пилатес для детей, езда на велосипеде, бег, активные игры с родителями на свежем возрасте.

Автор: Helen Writer для сайта Худелкина Ру

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [AlexKosev]

загрузка...

Ваш отзыв