Лиепайская диета доктора Хазана

01 Авг 2011, Автор: Anna

Диета Хазана, также именуемая Лиепайской, имеет двадцатилетнюю историю.

Она была разработана прибалтийским доктором еще во времена СССР, когда от безысходности врач с совершенно иной специализацией в поисках дополнительного дохода разработал собственную систему похудения.

За прошедшие десятилетия диета Хазана позволила избавиться от лишнего веса нескольким тысячам человек, первыми из которых была элита г. Лиепая.

На чем базируется диета Хазана

Сам врач говорит, что он не открыл чудесного способа похудения. Диета Хазана основана на ограничении в количестве принимаемой пищи и придерживаться ее необходимо на протяжении целого квартала.

Однако жесткие ограничения касаются лишь количества употребляемой пищи, а не качества. Поэтому, несмотря на ощутимое чувство голода, жизнь не перестает быть яркой, можно также встречаться с друзьями, общаться, баловать себя определенными продуктами, не свойственными для желающих похудеть.

Пожалуй, ни в одной иной диете не увидишь бутерброда с маслом и сыром или мяса, приготовленного любым способом.

Диета Хазана, азы

В одной статье трудно описать все тонкости диеты, однако работает она в три приема. За первый временной промежуток вес уходит наиболее интенсивно, вплоть до 10-12 кг, за второй месяц потеря уже не столь ощутима, но вес продолжает уходить.

Третий месяц как бы закрепляет полученный результат. После этого можно переходить к обычному питанию, но многие продолжают придерживаться этой же схемы, так как желудок постепенно привыкает к небольшим объемам пищи.

Диета Хазана позволяет худеть до того результата, которого хочется достигнуть. Однако между первым и вторым курсами должен быть перерыв.

Принципы питания по системе Хазана

- Калорийность пищи не должна превышать 1200 калорий, при этом пища принимается трижды в день в четком соответствии с расписанной схемой и определенными интервалами.

- Диета Хазана не разрешает даже переносить время приема пищи, не то что отказываться от нее или же менять состав продуктов. В промежутках между едой разрешена лишь вода с лимонным соком или чай без сахара.

- Запрещены сахар, алкоголь, любые виды перекусов.

-Контролируется не только вес, но и объемы тела не реже 1 раза в неделю, все результаты записываются.

- Для того, чтобы кожа не становилась дряблой с потерей лишних килограммов, дважды в неделю необходимо принимать солевые ванны для похудения, благодаря которым поддерживается общий тонус кожи.

Helen Writer специально для сайта Худелкина Ру

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [Valuavitaly]

загрузка...

Отзывов (16) на «Лиепайская диета доктора Хазана»

  1. Ольга:

    База диеты достаточно проста — мало кушать в течение квартала. Причем только качественную пищу.
    Этого простого правила придерживаться бы всю жизнь — проблемы со здоровьем уменьшились бы. Это так просто и одновременно так сложно )

    [Ответить]

  2. Лора:

    Лиепайская диета доктора Хазана довольно качественная, используя такие рекомендации можно без особых усилий и затрат времени достичь идеальных размеров своей фигуры, и довольствоваться красотой своего тела.

    [Ответить]

  3. Светлана:

    Действительно, ограничивая себя в еде можно хорошо скинуть вес. Эта диета только кажется такой сложной. А на самом деле быстро привыкаешь. Хотя отказаться от сладкого мне очень тяжело. Но когда очень надо, стоит пойти на такие небольшие неудобства.

    [Ответить]

  4. Марина:

    Для меня проблема похудения очень болезненная тема. Последние пять лет пробую различные варианты, но вес все же возвращается. В диете доктора Хазана мне нравится идея лимонной воды, это мой любимый напиток. Единственное, что смущает, это необходимость четко придерживаться расписания приема пищи. У меня работа связана с переездами, поэтому выдержать график довольно сложно =) .

    [Ответить]

  5. Lamia:

    Помоему Лиепайская диета доктора Хазана имеет довольно классическую основу «не есть больше определенного кол-ва калорий». незнаю насколько действенна, но по описанию скучновато как то))

    [Ответить]

  6. По-моему, это самая лучшая диета. Потому что не придется ограничивать свои предпочтения относительно любимых блюд. Нужно всего лишь уменьшить количество употребляемой пищи. Проверено на себе: как только снижаю количество съеденных калорий, худею — на глазах. Но, наверное, у меня нормальный обмен веществ. А тем, у кого он нарушен, Лиепайская диета может не подойти.

    [Ответить]

  7. Ольга:

    Согласна с предыдущими ораторами). Чудесного способа не бывает. Сам врач говорит, что он не открыл чудесного способа. Лиепайская диета Хазана, основанная на ограничении в количестве пищи на протяжении квартала, является практическим руководством к действию. Это не ноу-хау, а скорее методика. Весьма действенная.

    [Ответить]

  8. Карина К.:

    Прочитала в статье фразу «…ощутимое чувство голода» и поставила для себя знак минус. Не могу жить с ощущением голода, не могу сосредоточится, работа не клеится. Наверное все-таки Лиепайская диета не для меня…

    [Ответить]

  9. Виктория:

    Очень хорошая рекомендация по солевым ваннам, я попробовала и действительно стали постепенно исчезать эти ужасные складочки на животе. Привыкла постоянно покупать ароматизированные соли. Теперь хочу скачать Лиепайскую диету полностью, хочу добиться совершенства. ;)

    [Ответить]

  10. Вера:

    Лично для меня Лиепайская диета — вполне перспективный вариант. Во-первых, я пока сижу в декрете и могу позволить себе питаться по жесткому графику. Во-вторых, ее принципы позволяют не отказываться от любимых продуктов. Единственное «но» — у меня нет столько «лишних» килограммов :-D

    [Ответить]

  11. Наталья:

    Если у меня появляется чувство голода (легкое) в пятичасовом перерыве между едой, я пью по 100 мл воды, и оно уходит. Диету выдержать ОЧЕНЬ ЛЕГКО. Для камнем преткновения стал только фрэш — ну не хочу я из-за одного стакана в обед потом разбирать эту бандуру, мыть и собирать. И хранить мне ее в шестиметровой кухне негде. Так что я покупаю яблочный и грепфрутовый соки без сахара с мякотью в пакетах. Знаю, что не то, но вес-то уходит, хоть медленнее, но в моем возрасте это и неплохо — не обвиснет лицо (ну или не так обвиснет) :-D !

    [Ответить]

  12. Регина:

    очень хорошая диета! Не голодная. За 2 месяца у меня ушло 10 кг при весе в 115 кг. Это меньше, чем обещает диетолог Хазан, но результат есть! Продолжаю эту диету с удовольствием!

    [Ответить]

  13. Эльвира:

    Самая действенная диета из ранее мной опробованных. За первый месяц ушло 8 кг. Сейчас небольшое плато, т.к. сброшено 10% веса. Подробно это описано в книге Богомолова «Лиепайская диета».
    Абсолютно ненапряжная диета, чувства голода нет. Разве что инода скучаешь по каким-то вкусностям, но куда от этого денешься, всё-таки на диете сидишь.
    …а бандуру после стакана фреша действительно достало мыть ;)

    [Ответить]

  14. Дмитрий:

    Диета действенная и несложная. Жена похудела за 3 месяца
    на 25 килограммов, я сижу 40 дней — минус 14 кг.

    [Ответить]

  15. Диана:

    Я на этой диете с 13.02 12г за 2 недели -4.300кг. Думаю,что это действительно хорошая диета, конечно требуется лишнее
    время для приготовления еды ежедневно, ну чего не сделаешь для достижения своей цели. По поводу фрэш, купила механическую соковыжемалку(как маленький термос)
    Очень удобно *DANCE* Всем кто сидит на лиепайской диете Удачи

    [Ответить]

  16. Аля:

    Я на этой диете 1,5 месяца, похудела на 10 килограмм, чувство голода не испытываешь, главное начать питаться по другому. Га работу беру коробочки, завтракаю и обедаю на работе, даже коллеги стали придерживаться моего графика питания. По поводу сока, я выжимаю на два дня и детям достается. По поводу книги Богомолова, я ее прочитала, месяц худела по ней, а затем связалась с д-ром Хазаном. В книге мужская доза, мне Л.Я.Хазан дозу уменьшил. Собираюсь похудеть на 30 кг. Сказал, что буду худеть 5 месяцев и 6 месяцев стабилизировать вес. Главная ошибка в книге это нарушение режима на всякие застолья. Забудьте праздники на 3 месяца или каждый раз будете начинать сначала, а это быстро надоест. На приготовление еды времени уходит меньше, хотя готовлю каждый день, четко знаешь какие продукты надо купить на неделю. Самая приятная рекомендация Хазана — посещать косметолога .

    [Ответить]

Ваш отзыв