Кефир на ночь способствует похудению

21 Фев 2011, Автор: Anna

Кефир – весьма полезный продукт для похудения.

И если худеть на томатном соке или квашеной капусте достаточно сложно, то можно похудеть на кефире очень легко.

При этом похудение пройдет не только с большой пользой для организма, но и с удовольствием: разве не приятно выпить кефир на ночь?

Польза кефира для похудения

Кефир – питательный, низкокалорийный продукт. Углеводов и жиров в нем мало (конечно, если вы пьете нежирный кефир), что очень важно для похудения, а белки, содержащиеся в кефире, легко усваиваются и утоляют голод.

А самое главное свойство кефира – нормализация микрофлоры кишечника за счет молочнокислых бактерий. При регулярном употреблении кефира налаживается двигательная активность кишечника, что, несомненно, способствует похудению.

Кефир на ночь? А днем нельзя?

Конечно, можно. Есть несколько разновидностей кефирных диет, и в любой из них кефир рекомендуется пить и утром, и днем, но стакан кефира на ночь – это уж непременно.

Традиция пить кефир на ночь связана с несколькими моментами:

• Выпив кефир на ночь, вы заглушаете чувство голода, но при этом не перегружаете желудочно-кишечный тракт.

• Кальций, содержащийся в кефире, как и в любом молочном продукте, усваивается организмом только ночью. Поэтому, если вы хотите получить необходимую дозу кальция, выпейте кефир на ночь.

• Выпитый перед сном кефир за ночь полностью переваривается, и утром вы просыпаетесь с хорошим аппетитом. Это важно для похудения, т.к. лучше съесть легкий завтрак и в течение дня ограничиваться небольшими порциями пищи, чем пропустить завтрак, а потом, не выдержав голода, наесться «до отвала».

• Как и все молочные продукты, кефир обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Поэтому не нужно пить кефир в то время, когда обстоятельства требуют от вас собранности и повышенной активности.

В такие моменты кефир для вас – не помощник. А вот кефир на ночь – это то, что нужно для быстрого засыпания и спокойного сна.

Как пить кефир на ночь?

Не нужно пить холодный или подогретый кефир на ночь; оптимальное действие оказывает напиток комнатной температуры.

Можно добавить в стакан кефира 1-2 чайных ложки сахара, и, тщательно перемешав, выпить не спеша, небольшими глотками.

А можно, употребляя кефир на ночь, добавить к нему еще несколько ингредиентов, и вы получите напиток, способствующий ускоренному сжиганию жира: в стакан кефира добавляется щепотка порошка корицы, столовая ложка меда, чайная ложка корня имбиря (измельченного), ломтик лимона и две столовых ложки воды. Пейте и худейте!

Автор: Людмила Соколова для сайта Худелкина. ру.

Похожие записи:
Кефир с корицей для похудения
Кефирный день
Молочный день

загрузка...

Отзывов (7) на «Кефир на ночь способствует похудению»

  1. ника:

    а я на ночь,пью кефир с добавлением большой горсти петрушки и укропа!вкусно,сытно и совсем не калорийно!на утро лёгкость,а ночью спиться хорошо и не придётся бегать к холодильнику:)))))))) *THUMBS UP*

    [Ответить]

  2. КАСАНДРА:

    c трудом кнечно в это всё верится,точнее в похудение от того,что на ночь пить кефир и в течении дня.Я думаю будется худеться от физических нагрузок ;)

    [Ответить]

  3. LiLiMuRr:

    конечно что бы похудеть нужны физические нагрузки, но так же необходимо правильное питание или какая либо диета. Иначи никакого результата не будет

    [Ответить]

  4. Мотька:

    Физические нагрузки конечно тоже помогают и без них никуда.Но кефир — это святое.Я уже давно перешла на нежирный кефир и полюбила его! Каждый день на ночь пью — не толстею,фигура хорошая и не голодная спать ложусь))Короче пейте кефир,не бойтесь! Худеющим лучше нежирный или однопроцентный пить и все у вас будет окай)

    [Ответить]

  5. katja:

    нереально.неделю сижу на довольно жесткой диете, но кефир не употребляла.похудела на 1кг всего-то.
    вчера на ночь выпила литр кефира, думала, вообще прибавлю в весе, но утром была в восторге!мой вес уменьшился еще на 850г

    [Ответить]

  6. Lex:

    Нормальная зарядка, сбалансированная еда, распорядок дня, прочь фаст-фуд, прогулки перед сном, хороший секс. Это самый лучший рецепт для похудения.

    По поводу смеси кефира с лимоном, лично я б его не добавлял. Я помню что стало с молоком когда я в него лимон выжил :-D

    [Ответить]

  7. OF-samara:

    Выпив на ночь стакан кефира, мне приходиться раза два за ночь вставать в туалет, из-за этого не высыпаюсь.Кефир для меня, как и молоко яляется мочегонным средством.

    [Ответить]

Ваш отзыв