Как похудеть ребенку

09 Фев 2011, Автор: Anna

Сегодня многих родителей волнует вопрос, как похудеть ребенку.

Уже в начальных классах школы достаточное количество детей имеет лишний вес, чем дети становятся старше – тем полные подростки встречаются чаще.

Почему дети толстеют

Для того, чтобы понять, как похудеть ребенку, сначала нужно определить причины его избыточного веса.

Если отсутствуют хронические заболевания и не нарушен обмен веществ, то скорее всего причины заключаются в гиподинамии и отсутствии пищевой культуры.

Современный образ жизни ведет к тому, что дети общаются посредством компьютера, даже не покидая квартиры. Что уж говорить об активных играх или занятиях спортом.

Помимо того массовая рекламная пропаганда чипсов, газировки и всевозможных высококалорийных и рафинированных продуктов ведет к смене приоритетов в области питания.

Чаще всего перекусывают именно этими не полезными продуктами, как в школе, так и дома.

Не все благополучно и в семейном питании. Редкие семьи отдают предпочтение овощам и выбирают каши, а не колбасу и продукты быстрого приготовления. Отсутствие культуры питания и приводит к поиску решений, как похудеть ребенку.

Что делать семье, в которой возник вопрос того, как похудеть ребенку

В первую очередь постараться увеличить активность. Худеть придется всей семье, а не одному из его членов. Как похудеть ребенку, если он категорически не хочет заниматься спортом?

Можно попробовать приобрести какой-либо домашний тренажер и заниматься всеми, родителям нагрузки также будут полезны.

Или же чаще выбираться всей семьей на прогулки, летом – в лес, зимой в походы на лыжах. Для того, чтобы достичь результатов, придется менять всю систему питания в семье. То есть капусту брокколи вместо жареной картошки придется есть всем, а не одному лишь ребенку по аналогии с больничным столом.

Диета для полных детей

Разгрузочные дни или диета в привычном понимании слова в детском возрасте противопоказаны. Детский организм постоянно нуждается в необходимых для роста веществах. Поэтому единственной рекомендацией к тому, как похудеть ребенку, станет постепенная замена вредных продуктов на полезные.

Резко ограничить ребенка в привычной пище нельзя, так как это может вызвать протест и озлобление. Выходом станет изменение калорийности продуктов. Если ребенок не может прожить без бутербродов, вместо колбасы на них можно класть диетическую грудку и овощи.

Майонез заменить сметаной низкой жирности с зеленью и специями. Сладкие газированные напитки заменить на легкие диетические коктейли типа смузи для похудения.

Важную роль в стимуляции аппетита играет сама подача блюд: видя перед собой кашу-размазню или блеклые тушеные овощи уже не до того, как похудеть ребенку. Красивая сервировка пробуждает интерес даже к тем блюдам, которые в обычной форме ребенком не приветствовались.

Автор: Елена Прекрасная специально для сайта Худелкина Ру

Похожие записи:
Как похудеть ребенку 12 лет
Подростковые растяжки – решаем проблему вовремя!
Компульсивное переедание
Травы снижающие аппетит

загрузка...

Отзывов (26) на «Как похудеть ребенку»

  1. мне 9 лет как мне похудеть я вешу 34-35 кг ;)

    [Ответить]

  2. Юля:

    Мне 11 и я вешу 41 я просто с ума схожу! %) %) %) >:o

    [Ответить]

  3. Маша))):

    мне 11 лет хочу похудеть срочно)) *HELP*

    [Ответить]

  4. Твой Доктор:

    Вы тупые дети;) , видели что там написано? Так вот следуйте указаниям, занимайтесь спортом. Те кто не видел прочитайте еще раз если вы еще и слепые то можете не перечитывать, не поможет, уяснили, действуйте!

    [Ответить]

  5. Мхаил:

    мне 9 лет вешу 44-45 срочно надо похудеть %) %) %) %) =-O =-O =-O =-O

    [Ответить]

  6. mira:

    u меня проблема мне 10 лет и я вещу 52 кило
    мне срочно надо похудет потскажите как
    и скажите 52 кило это много для 10 летнего ребенка ???

    [Ответить]

  7. данил:

    мне 12.5 у меня рост 166 ного 44 размера =) мой вес 70 что делать меня мой вес бесит!!!! =-O =-O

    [Ответить]

  8. Даша:

    Обращайтесь ко мне кто хочет похудеть!!! я худела с 11,5 до 12 лет, и сбросила 15 кг!!! весила 55 сейчас 40 при росте 160!!!!Не чего не ела бегала кроссы и тд. Обращайтесь, помогу!

    [Ответить]

    ADIDAS_9911 Reply:

    ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУСТА МНЕ 12 А ВЕШУ Я 52 ПОМОГИТЕ МНЕ ПОЖАЛУСТА ПОХУДЕТЬ :(

    [Ответить]

    Кыцюлька Reply:

    пожалуста памоги мне 14лет не могу похудеть што нужно делать :( :( :( :( :( :(

    [Ответить]

  9. Дарина:

    Приветик! как у вас делишки. Помогите мне я хочу похудеть. Мне щас 8 лет а вешу я 30 кг. *IN LOVE*

    [Ответить]

  10. Вика:

    Помогите с деетой))(Девочка)Мне 13 лет рост 160см. вешу около 80кг!Что делать???Меня раздрожает мой вес %) %) Все обзывают((Но друзей достаточно)Помогите пожалуйста!!!!!Похудеть нужно срочно до лета))

    [Ответить]

  11. Виктория:

    Дети! Вы с ума посходили??? Какие могут быть похудения в 8 -12 лет??? Вам думать нужно о других вещах! Об учебе ,например, о самообразовании, о здоровье. Элементарно спортом заниматься и правильно питаться. А не сидеть за компом и пожирать черт-те что!!! Конечно, таким манером и вес будет дикий. Нужно просто питание наладить и все придет в норму, учесть, что организм детский, и пухлость у вас детская, которая потом пройдет. Лет в 18-20 еще смеяться будете над этим. Так что дурью не страдайте, а займите свою голову интересными вещами. Книги почитайте. Это может быть интересным, главное книгу выбрать поинтереснее, а не скучную. Наслаждайтесь детством, это ваше время, потом его не будет.

    [Ответить]

  12. Вика:

    Мне 13 лет мой рост 161 см, а вешу я 57 кг и что делать?Я хочу сбросить где — то 5 — 7 кг!!! =-O

    [Ответить]

  13. Аня:

    я вешу 75 кило мне надо очень СРОЧНО похудеть *SORRY* *TIRED* *UNKNOWN*

    [Ответить]

  14. Настя:

    Чтоб похудеть детям от 8-15 лет нужно:есть меньше сладкого,больше заниматся спортом,и не ходить в МакДональс!

    [Ответить]

  15. Дильназ:

    Мне 10 лет я вешу 35 ужас!
    %)

    [Ответить]

  16. КаРаМеЛьКа:

    А я уже 40 кг,рост больше 150.я хочу немного сбросить,а то все подружки менее 35 кг((а одна моя знакомая весит 56!я не хочу быть толстенькой,и хочу чуточку похудеть.Я всячески пытаюсь,прыгаю,приседаю, бегаю,но ничего не изменяяяяетсяяя((( :( %)

    [Ответить]

  17. Аноним:

    мне 11 лет я вешу 76 при росте 1метр 60сантиметров :( мне делать до 12 лет я могу потерпеть и быть толстой, а когда мне будет 12 это случится 8 мая 2013 года мне будет хреново я могу потерпеть потому что я всем в моем классе нравлюсь там есть ещё одна девочка но она худей меня , но обзывают её а не меня мне срочно надо худеть …

    [Ответить]

  18. Аноним:

    ПОМОГИТЕ

    [Ответить]

  19. Жужа:

    мне 10 лет помогите я вешу 53-54 кг

    Я схожу от етого с ума

    Сколько бы я не занимался на шведской стенке все время толстею *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *HELP*

    [Ответить]

  20. Ева:

    Привет мне 11 лет рост 156 и вешу я 46 где-то это просто ужас помогите мне нужно похудеть на 14 кг мне очень нужна помощь в позапрошлом году я весила 28 кг в прошлом году 35 кг это ужас через пару лет буду весить как слон %) :-/ *HELP* *HELP* *HELP* *HELP* *SORRY* :( :( :-! :-!

    [Ответить]

  21. Ева:

    Привет я позвонила моей давней подруге так вот я знаю диету очень хорошею моя подруга похудела за две недели на 13-14 кг
    Завтрак:творог и стакан кефира
    Обед:2 варёные картошины и кефир
    Ужин:отдай врагу =) =) =) ;) ;)

    Желаю всего хорошо эта диета проверена она
    действует сама на неё завтра сяду сама видела
    подруга сама мучилась а потом мальчики за ней
    бегать стали весила она 46 стала 31-32 советую
    ;) ;) ;) ;) =) =) =) =) =) =) 8) 8) 8) 8) 8) *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *YAHOO* *DANCE* *DANCE* *DANCE* *DANCE* *ROSE* *ROSE* *ROSE* *ROSE*

    [Ответить]

  22. (Катенька):

    Привет меня зовут Катя мне 13 лет я страдаю весом меня в школе обзывают коровой помогите скинуть кило 25 вешу 70….помогите умоляю =-O =-O =-O =-O :( :(

    [Ответить]

  23. если я крутая:

    зачем диеты мне было 10 лет я кушала всё подряд весила много выросла тоже ем всё подрят ноя щас худенькая

    [Ответить]

  24. арина:

    привет меня зовут Арина мне 8 лет я вешу 44 кг помогите сбросить лишние кг

    [Ответить]

Ваш отзыв