Как похудеть на кефире за неделю

22 Окт 2010, Автор: admin

Кефир – очень популярный продукт, участвующий во многих диетах для похудения.

Похудеть на кефире очень просто, достаточно устроить себе пару кефирных разгрузочных дней и вы избавитесь от пары килограмм лишнего веса.

Плюсы любой кефирной диеты в том, что она не наносит вреда здоровью, так как кефир полезен для пищеварения как и любой кисломолочный продукт.

Существует несколько примеров того, как похудеть на кефире за неделю. Приведем основные из них.

Белковая кефирная диета

1 и 2 день – кефир без ограничения и зеленый чай;
3 и 4 день – 300 грамм отварной куриной грудки без соли, разделенной на три приема пищи;
5 и 6 день – один нежирный кефир;
7 деньзеленый чай и минералка без газа.

Это один из ответов на вопрос, как похудеть на кефире за неделю.

На белковой кефирной диете уходит около 10 кг веса, но выдерживать подобную диету достаточно тяжело, так как чувства насыщения кефир не дает.

Если ситуация не столь критическая и нужно избавиться от пары лишних килограмм, достаточно просто заменить привычный ужин на стакан кефира, при этом скорректировав дневное меню, исключив из него мучное и сладкое. Кушать надо 4-5 раз в сутки и небольшими порциями, нельзя есть после 6 часов вечера.

Диета Ларисы Долиной

Классический вариант того, как похудеть на кефире за неделю – это диета Ларисы Долиной.

Диета Долиной разрешает выпивать ежедневно пол литра кефира и такое же количество воды. А на каждый день предлагает 1 продукт, который делится на 6 порций.

1-й день 400 гр. печеного картофеля
2-день 400 гр. обезжиренного творога
3-день 400 гр. любых фруктов, кроме банана и винограда
4-день 400 гр. грамм вареной куриной грудки

После окончания любой кефирной диеты желательно первое время ограничивать себя в мучном, жирном, сладком, чтобы не допустить быстрого возврата веса обратно.

Есть много путей к тому, как похудеть на кефире за неделю, но стоит отметить, что выдержать кефирные диеты проще, если присутствует любовь к этому кисломолочному продукту. Когда кефир не нравится изначально, лучше подобрать более приемлемый способ похудения.

Похожие записи:
Кефирный день
Кефирно-гречневая диета
Диета на 4 дня

Как похудеть на 12 кг за 4 дня

Популярные новости:

загрузка...

Ваш отзыв