Как крутить обруч для похудения

19 Окт 2010, Автор: admin

Ошибаются те девушки, которые думают о том, что если они сели на диету, значит они не только сбросят вес, но и сразу получат идеальную и стройную фигуру, где не будет «ушек» на бедрах и «спасательного круга» на талии.

К сожалению, наша конституция устроена таким образом, что валики жира, так уютно устроившиеся на животе и талии, покидают эти места с большой неохотой и вам придется немного потрудиться, чтобы от них избавиться.

Такое положение вещей обусловлено тем, что именно здесь – на животе и откладывается запас веществ, который необходим женщине во время беременности, чтобы выносить плод и обеспечить ему правильное развитие.

Быстрым и эффективным решением этой проблемы станет обруч для похудения, который поможет избавиться от лишнего веса.

Здесь существует несколько общих правил, которые следует соблюдать:

- чтобы ваши упражнения с обручем принесли еще больше пользы, следует совмещать их с другими физическими упражнениями, что увеличит расход энергии, а значит – увеличится объем сжигаемого жира.

Кстати, во время занятий включайте музыку: тогда процесс похудения пойдет веселее, а значит – быстрее.

- если вы только начали заниматься с обручем, чтобы не было перегрузок на мышцы, возьмите облегченный обруч: перегрузки не желательны, так как могут привести к травмированию и растяжению.

По мере того, как ваши тренировки будут продолжаться, мышцы станут гибкими и укрепленными, можно приобрести более тяжелый обруч и продолжать тренировки.

- чрезмерные первые тренировки могут привести к появлению синяков на теле. Поэтому не усердствуйте: первые занятия с обручем пусть длятся минуты 3, а все последующие, увеличивайте на пару минут. В конечном итоге, через пару недель время занятий с обручем, составит 30 – 40 минут.

Важно знать как правильно крутить обруч: его следует крутить в разные стороны: сначала в одну, потом в другую.

- первые занятия с обручем, лучше проводить в плотной одежде – таким образом, вы защитите кожу от появления синяков. Можно даже одеть пояс для похудения – эффект снижения веса улучшиться.

- и последнее, но самое главное правило: тренировки с обручем должны быть ежедневными. Только в этом случае вы быстро скинете вес, снова увидите свою стройную талию и красивый, подтянутый живот.

Похожие записи:
Лучшие упражнения для пресса
Комплекс упражнений с гантелями
Как убрать «ушки» с боков

загрузка...

Один отзыв на «Как крутить обруч для похудения»

  1. Лена:

    обожаю крутить обруч, реально помогает сделать талию более стройной

    [Ответить]

Ваш отзыв