История похудения Ирины

История похудения Ирины — режим и физические нагрузки лучше любых диет!

14 Янв 2013, Автор: Anna

Можно с уверенностью сказать, что практически каждый человек, в особенности это касается женщин, неоднократно задумывался о необходимости похудения, желая стать идеальным и искоренить свои внешние недостатки.

Моя история похудения началась еще в 11 классе, когда я с ужасом обнаружила после новогодних праздников цифру 86 кг на весах.

Я всегда была склонна к полноте в силу наследственности.

Начиная с младших классов, меня постоянно дразнили мальчишки, но такой ужасающей цифры еще не было.

Я поняла, что надо с этим что-то делать, иначе последствия будут ужасными. В результате пришлось перепробовать массу диет, сидела и на японской диете, и на крайне строгой диете Ларисы Долиной.

Результаты были, но из-за того, что большую часть времени я проводила лежа на диване, максимальным результатом были 3 кг в неделю. В итоге на выпускном балу я смогла себе позволить одеть роскошное красное платье с корсетом, и мой вес составлял 75 кг.

После поступления в высшее учебное заведение, существенно изменился мой образ жизни, стал гораздо подвижнее и насыщеннее, я без каких-либо диет достигла отметки в 67 кг на весах. Но все мои старания были сведены на нет, когда я забеременела.

В этот период я ни в чем себе не отказывала и в итоге набрала 35 кг. После родов, конечно, часть веса ушла сразу, но осталось очень много лишнего.

Из предыдущего опыта похудения я сделала вывод, что диеты не для меня. Единственным правильным решением была смена образа жизни, в этом мне помог мой малыш. С ним я стала организованнее, сумела научиться правильно рассчитывать и планировать свое время.

Однако, учитывая, что похудение приходилось на послеродовый период, оно имело свои особенности. Например, довольно длительное время весы не показывали никаких изменений, но при этом мои объемы уменьшались, затем стали уходить и килограммы.

Я не сидела на диетах, единственное, могла устраивать разгрузочные дни, хорошим вариантов в этих целях стал гречневый день, а в остальное время ела все, но следила за размером порций и старалась исключить все возбудители аппетита.

Из-за необходимости находится с ребенком 24 часа в сутки, не было возможности посещать тренажерные залы или даже просто выходить на пробежку в парке. Пришлось выкручиваться. После того, как укладывала малыша на ночь спать, устраивала себе полуторачасовую тренировку.

Для этого я даже приобрела орбитрек (кардиотренажер), на котором бегала по 60 минут, после чего качала пресс: упражнения на верхние, нижние и косые мышцы.

Далее были обязательные гигиенические процедуры с использованием жесткой мочалки, чтобы увеличить кровообращение.

Перед сном мазалась кремом, увлажняющим кожу, чтобы послеродовые растяжки стали менее заметными как можно быстрее.

Похудение не было быстрым, зато результаты сохранились надолго, я до сих пор придерживаюсь вышеописанного режима, что, безусловно, способствует поддержанию формы. Мне удалось сбросить 23 кг за 9 месяцев.

Такой способ похудения совершенно не был стрессовым и не только не причинил вреда здоровью, а наоборот, его укрепил. Главное понимать, что ждать мгновенных результатов не стоит, нужно иметь желание и работать, тогда все получится.

Автор: Ирина Федоренко

Похожие записи:
История похудения Татьяны — больше движения!!!
История похудения Ирины — невозможное возможно!
История похудения Татьяны — главное позитивный настрой!

 

Худелкина Ру

загрузка...

Отзывов (3) на «История похудения Ирины — режим и физические нагрузки лучше любых диет!»

  1. Варвара:

    Ирина, какая ты молодец!!!!! такие результаты!

    [Ответить]

  2. Лена:

    Я тоже с детства страдаю лишним весом. Ирина, ваша история вдохновляет! надо браться за себя

    [Ответить]

  3. Сергей:

    Физические нагрузки, специальная диета, связанная с отказом от употребления вареной пищи, плюс стимуляция иммунитета помогают не только снизить вес, но и при раке и диабете.

    [Ответить]

Ваш отзыв