Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой

31 Янв 2013, Автор: Anna

История похудения Светланы Ахтаровой достойна восхищения, так как на своем примере женщина наглядно продемонстрировала, что измениться можно при любом размере.

Светлане удалось похудеть почти на 75 кг за рекордно короткие сроки.

Полностью преобразиться она смогла всего за полтора года, при этом диета Светланы Ахтаровой была изобретена ею самостоятельно и доступна каждой.

Диета Светланы Ахтаровой

Меню довольно простое и содержит лишь ряд ограничений: никакого жирного, сладкого и мучного, а также отсутствие ужина и последний прием пищи не позднее 15 часов. К этому нужно привыкнуть, так как для многих вечерняя трапеза является основной, но результат того стоит.

Меню, на которое рассчитана диета Светланы Ахтаровой, составлялось ей самой и рассчитано на самые доступные продукты.

• Завтрак – 1 яйцо или омлет;
• Второй завтрак – любой фрукт;
• Обед – порция белковой пищи и овощной салат;
• Полдник – любой фрукт;
• Ужин – рыба, отварная курица или другое мясо.

Из жидкости разрешен зеленый чай, в том числе и с фруктовыми добавками, в любом количестве.

Как похудеть как Ахтарова

Но одной диеты для похудения мало, так как без физических нагрузок вес будет уходить тяжелее, да и привести мышцы и обвисшую кожу в тонус не удастся.

Часто полные девушки говорят, что заниматься спортом им не позволяет комплекция, но и тут Светлана Ахтарова на своем примере показывает, что вес физической активности не помеха. Помимо соблюдения диеты, Светлана ежедневно проходила дистанцию в 5 км пешком.

Достоинства диеты Светланы Ахтаровой

Главное достоинство диеты Светланы – отсутствие противопоказаний. По сути ее программа питания является здоровым питанием, которое рекомендуют придерживаться все доктора. На этой диете вес уходит плавно, естественно, не нанося ущерба организму.

Если вы использовали диету Светланы Ахтаровой, оставьте свой отзыв в форме комментариев ниже.

Автор: Helen Writer

Похожие записи:
Диета Екатерины Миримановой
Диета Елены Малышевой

загрузка...

Ваш отзыв