Диета на мандаринах

22 Дек 2012, Автор: Anna

Двухнедельный марафон гастрономических новогодних празднеств рано или поздно заканчивается.

А следом, по причине неизбежных лишних килограммов, возникает вполне закономерное чувство вины.

Наступает «посленовогоднее» время похудения и приведения организма в допраздничные параметры.

Среди множества разновидностей «скучных» разгрузочных дней существует особый вид похудения – сегодня мы расскажем о яркой и солнечной мандариновой диете.

Яркий цвет мандарина, по единодушному мнению диетологов, у большинства людей вызывает ощущение радости, переходящее в стойкий душевный подъем. Кроме того, сочная мякоть цитрусового плода прекрасно помогает справиться с чувством голода.

Послепраздничная диета на мандаринах относится к типу низкокалорийных, а значит, результат легко может достигать 3-5 «вычтенных» килограммов. Если выбирать разгрузочные дни после праздников, то мандариновое похудение, наверное, самое радостное.

Солнечная диета на мандаринах: сочное и ароматное похудение

Диетическое мандариновое меню должно базироваться на одном простом правиле – замене любого гарнира к основному блюду на мандарины.

Второе правило – исключаем все жареное и высококалорийное.

Также мандарины можно использовать в салатах, заменяя их мягким цитрусовым ароматом вкус основного «тяжелого» ингредиента.

Вместо сладкого чая и кофе диетологи рекомендуют свежевыжатый мандариновый сок, который дает организму заряд витаминной бодрости.

На практике мандариново-диетический прием пищи может выглядеть так:

1. Завтрак: 1-2 мандарина, 2 яйца, стакан сока из мандаринов.
2. Обед: куриное мясо (в отварном виде) и 5 плодов мандарина.
3. Полдник: мандариновый сок, салат с мандаринами.
4. Ужин: отварная говядина и 5 мандаринов.

Ценность мандаринов в диетическом питании:

в зависимости от содержания сахаров, калорийность плода мандарина 35-50 кКал;
незаменимый для кожи, глаз и слизистых провитамин A;
«ударное» количество «обменного» витамина C;
«мотор» нервной системы – витамин B1;
помогающий справиться с зимними температурами витамин D;
укрепитель сосудов – витамин K.

Мы надеемся, что яркая и позитивная диета на мандаринах от сайта Худелкина поможет вам не только сбросить набранные в «праздничный марафон» килограммы, но и зарядит вас здоровым оптимизмом и отличным настроением!

Автор: Екатерина Максимова

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [KarynaChe]

Похожие записи:
Банановая диета – легко теряем в весе
Арбузная диета

загрузка...

Один отзыв на «Диета на мандаринах»

  1. Варвара:

    мандариновая диета?))) заманчиво, но по-моему слишком они сладкие.
    я ем мандарины в качестве сладкого, а не как диетический продукт.

    [Ответить]

Ваш отзыв