Диета на капустном супе

29 Авг 2012, Автор: Anna

В пользе капусты сомневаться не приходится – эта овощная культура богата витаминами, а кроме того, она содержит большое количество пищевых волокон.

Диета на капустном супе оперативно избавляет от лишнего веса, но при этом не наносит вреда организму.

Основные положения диеты на капустном супе

Предложенный вашему вниманию план питания включает капустный суп для похудения, приготовленный по особому рецепту.

Кроме того, в меню входит определенный набор продуктов. На протяжении недели вы лишь по минимуму будете получать необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные элементы — при бездумном использовании меню, диета на капустном супе может существенно истощить организм.

Чтобы проблем не возникло, повторять «капустный» рацион нужно с интервалами в 3-4 недели.

Как приготовить капустный суп?

Для того чтобы приготовить 6 л полезного капустного супа вам потребуются следующие ингредиенты:

• Белокочанная капуста – средний по величине кочан
• Зеленый болгарский перец – 2 шт.
• Зеленый лук
• Морковь – 6 шт.
• Репчатый лук – 6 шт.
• Томаты в собственном соку – 900 г
• Стебли сельдерея – 5 шт.
• Укроп и петрушка
• Бурый рис – 1 ½ ст.
• Молотый черный перец и соль

Овощи почистьте, помойте под проточной водой и порежьте достаточно крупными кусочками. Залейте овощную смесь холодной водой, доведите до кипения и варите на сильном огне ровно 10 минут.

Затем закройте кастрюлю крышкой, убавьте огонь и готовьте блюдо на протяжении часа. Рис отварите до полной готовности и добавьте в суп. Сдобрите блюдо перцем и солью.

Меню диеты на капустном супе

Диета на капустном супе на протяжении дня позволяет без ограничений употреблять основное блюдо. Помимо супа можно кушать фрукты, овощи, рыбу и мясо птицы (рацион расписан по дням).

• Понедельник: фруктовое меню (нельзя кушать лишь бананы)
• Вторник: овощное меню (любые овощи, кроме бобов)
• Среда: овощное и фруктовое меню (нельзя бобы и бананы)
• Четверг: нежирное молоко (7-8 ст.), а также бананы (6 шт.)
• Пятница: 600 г отварной рыбы (птицы), а также свежие томаты (6 шт.) и негазированная минеральная вода (8 ст.)
• Суббота: 600 г отварной рыбы (птицы), а также свежие овощи (картофель стоит исключить)
• Воскресенье: фруктово-овощное меню, а также каша из бурого риса и сок (без добавления сахара)

Диета на капустном супе весьма популярна – всего за неделю она избавляет от 3-5 кг. Если вы выберете данный план питания, то в кратчайшие сроки добьетесь хороших результатов.

Автор: Лариса Коваленко

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [brebca]

Похожие записи:
Диета на квашеной капусте
Луковый суп для похудения

загрузка...

Ваш отзыв