Диета на кабачках

Диета на кабачках

18 Окт 2012, Автор: Anna

В мечтах избавиться от лишнего веса девушки готовы идти на любые жертвы, поэтому рецептов диет существует великое множество.

Среди хитов последних летних месяцев и начала осени находится диета на кабачках, доступных в этот период каждой.

Почему именно кабачки

Несмотря на то, что мякоть этих овощей довольно мясиста, более чем на 90% они состоят из воды, как и огурцы.

Но если сытость от последних достаточно кратковременна, то кабачки дарят чувство насыщения достаточно надолго. Диета на кабачках разрешает дополнительно употреблять одну порцию диетического мяса или рыбы в день, а также такие овощи, как морковь, капуста, лук, поэтому худеть на кабачках не скучно.

Помимо того, кабачок содержит большое количество калия, регулирующего водный обмен и действующего как мочегонное средство.

Подобным свойством обладает не только мякоть плодов, но и семечки. Поэтому если лишний вес связан с отеками, то эта диета поможет с легкостью решить вашу проблему. Клетчатка, присутствующая в мякоти, нормализует стул и помогает выводить токсины.

Благодаря содержащимся в кабачках витаминам А, В, С, РР кратковременная диета не вредна для здоровья. Лучше всего использовать молодые плоды, которые можно готовить вместе со шкурками, также для диеты подойдут и цукини.

Диета на кабачках

Продолжительность диеты может варьироваться от нескольких дней до недели, потеря веса составляет от 300 грамм до половины килограмма за сутки. Иногда можно увидеть рекомендации о том, что диета на кабачках может соблюдаться и дольше, но это не очень полезно для здоровья, так как питание любого человека должно быть полноценным.

Порции кабачка должны быть нормальными, ограничения касаются лишь мяса или рыбы.

Ее не должно быть более 200 грамм и то при условии щадящей формы приготовления.

Мясо, птицу или рыбу можно варить, тушить, запекать, но только не жарить.

Что касается овощей, то диета на кабачках рекомендует запекать их в духовом шкафу с небольшим количеством тертого чеснока для аромата, тушить вместе с морковью и луком, или же готовить рагу из овощей и мяса.

Изредка можно жарить оладьи из кабачков, которые готовятся из натертой мякоти с добавлением чеснока и небольшого количества муки. Секрет их приготовления в том, что перед ее добавлением нужно отжать из мякоти лишний сок. Естественно, что масла для жарки берется в минимальном количестве.

Из напитков разрешены чай или кофе без сахара, один раз в день можно выпивать стакан свежеотжатого яблочного или апельсинового сока, который пополнит витаминный запас организма.

Автор: Helen Writer

Похожие записи:
Арбузная диета
Новая грибная диета

загрузка...

Ваш отзыв