Диета Кима Протасова

22 Июл 2010, Автор: admin

Диета Кима Протасова – одна из действительно эффективных и приятных диет. Значительное снижение веса, достигается благодаря употреблению в пищу всевозможных овощей ( за исключением крахмалосодержащих) и молочных продуктов с низким содержанием жира. Впервые, об этой диете заговорили 11 лет назад.

За эти годы, многочисленные отзывы о диете Протасова, сделали её очень популярной. Соблюдать эту диету не представляется сложным. За 5 недель, без особых усилий, достигаются существенные результаты. Так в чём же суть этой чудодейственной диеты?

При суточном потреблении 2 литров жидкости, необходимы регулярные занятия спортом, употребление комплексных витаминов и минералов, ограничение калорийности употреблённой пищи до 1500 ккал.

В первые две недели, в течение суток разрешено есть сырые овощи, нежирные кисломолочные продукты, 3 зелёных яблока и 1 вареное яйцо.

Начиная с третьей недели, разрешается добавить к суточному рациону 300 г. рыбы или вареной птицы, но немного ограничить количество молочных продуктов.

После пятой недели, необходим плавный выход из диеты. Для этого, к тем же продуктам можно добавить 40 г. жиров, заменить 3 яблока на другие фрукты и позволить себе на завтрак кашу. Существенное снижение калорийности пищи, приводит к тому, что организм начинает расходовать запасные резервы жировых тканей. А благодаря большому содержанию клетчатки в сырых овощах, интенсивно очищается желудочно-кишечный тракт.

Диета Протасова настолько легка для желающих похудеть, что даже по её окончании, такой стиль питания становится привычкой.

И в Интернете, и в многочисленных женских журналах можно встретить отзывы тех, кому удалось похудеть, соблюдая все необходимые рекомендации. Например, преподаватель из Днепропетровска Елена, написала отзыв на одном из женских сайтов: « Благодаря этой диете похудела на 5,2 кг! результаты диеты Протасова – ошеломляющи!».

А вот мнение Ирины, домохозяйки из Читы: « Уже не надеялась похудеть! И только благодаря диете Протасова, я снова стала стройной!».

Недавно на страницах одного глянцевого журнала появилось такое мнение: « Наконец-то появилась диета, соблюдение которой не требует особых ограничений и голоданий. Моя походка снова легка! Я счастлива и любима!», — это слова педиатра из Черкесска, Фатимы.

Приверженцы этой диеты, делятся многочисленными рецептами и советами с теми, кто ещё не нашёл действенного способа борьбы с лишним весом. Самыми распространёнными являются рецепты салатов из сырых овощей. Вот где настоящий простор для фантазии!

Великолепен салат из огурцов, помидоров, редьки и лука, заправленный солью, перцем и уксусом. Не менее интересен и полезен салат из капусты с морковью с зелёным горошком, заправленный йогуртом. А сочетание консервированной кукурузы, моркови и листьев салата с натёртым корнем имбиря – настоящее лакомство!

Прекрасным набором витаминов, порадует салат из редьки и огурцов со свежей зеленью и лимонным соком. А дольки помидоров с сыром, чесноком и зеленью, заправленные йогуртом, порадуют разнообразием красок!

Диета Кима Протасова, позволяет при минимальных усилиях достичь весомых результатов, оздоровить организм и сделать свою жизнь ярче и насыщеннее.

Похожие записи:
Гречневая диета
Диета на дом

загрузка...

Отзывов (2) на «Диета Кима Протасова»

  1. mayakev:

    Диета Кима Протасова явно не для меня. Регулярные занятия спортом меня немного напрягают. Буду искать что попроще.

    [Ответить]

  2. ivolga:

    Ура. Диета Кима Протасова подходит мне больше всего на свете. Мне и скинуть нужно только килограмма 4. Тем более, что без кисломолочных продуктов жизни своей не представляю, а на жирное последнее время организм отвечает стойкое «Фу».

    [Ответить]

Ваш отзыв