Боннская диета

12 Мар 2012, Автор: Anna

В погоне за стройной фигурой женщины готовы идти на многие жертвы и поэтому количество диет, обещающих феноменальные результаты, растет день ото дня.

Но есть среди них такие, которые зарекомендовали себя уже давно и успешно работают на протяжении нескольких десятилетий.

Таковой является и боннская диета, прославил которую боннский суп.

Боннская диета

Принцип действия очень прост: клетчатка, содержащаяся в овощах, стимулирует очищение организма от шлаков, а благодаря мочегонному действию сельдерея из клеток выводится и лишняя жидкость.

Так как калорийность овощей очень мала, то снижение количества потребляемых калорий на лицо: в половнике супа, на употреблении которого основывается боннская диета, не более 40-50 калорий. Так что в большой бульоннице содержится всего 250 калорий.

Чем питаться во время боннской диеты

В каждую трапезу предполагается съедать тарелку супа, которую можно дополнять в первый день любыми фруктами, кроме бананов, во второй – овощами кроме бобовых и картофеля. Третий и четвертый день повторяю первый и второй.

На пятый день боннская диета предусматривает лишь один суп. На шестой день разрешена порция отварной говядины, а седьмой день является разгрузочным, поэтому пьется лишь овощной отвар, получаемый при варке боннского супа.

Рецепт боннского супа

Боннская диета доступна каждому, так как для приготовления супа необходимы продукты, которые можно с легкостью найти в любом холодильнике. Это 6 средних луковиц, 4 крупных томата, пара зеленых стручков перца, зелень сельдерея, кочан капусты средних размеров. Воды берется в таком количестве, чтобы прикрыть мелко порезанные овощи.

Суп кипит 10 минут, затем огонь уменьшается до минимума и суп доходит до готовности при томлении. Соль добавляется по вкусу, но она способствует задержке жидкости, так что чем ее меньше, тем лучше.

В некоторых рецептах рекомендуют добавлять в кастрюлю пару бульонных кубиков, что, безусловно, улучшит вкус блюда. Но полезность подобных вкусовых добавок вызывает массу споров, так что здесь решение придется принимать индивидуально, так как многие просто не приемлют в питании бульонных кубиков.

Результаты

При полном ее соблюдении боннская диета обещает потерю от 5 до 7 кг всего за неделю. Можно придерживаться ее и более длительный промежуток времени, но это не слишком хорошо для здоровья, так как организм нуждается и в других полезных веществах. Потеря веса происходит в любом случае, варьируется лишь количество ушедших килограммов.

Изображение лицензировано DepositPhotos.com [lanakhvorostova]

Похожие записи:
Суши диета
Диета по знакам зодиака

загрузка...

Ваш отзыв