Банановая диета на 3 дня или 3 шага к совершенству

07 Апр 2011, Автор: Anna

Известный британский диетолог Джейн Гриффин развил и предложил миру банановую диету.

Сегодня банановая диета бродит по странам и континентам, оставляя позади десятки тысяч благодарных, похудевших с ее помощью женщин.

Рассчитанная на 3 дня банановая диета поможет сбросить до 3 килограммов и обрести легкость.

Однако следует помнить – это монодиета и следовать ее правилам больше 5 дней опасно для здоровья, ведь вместе с ненужными телу килограммами вы теряете много питательных веществ, необходимых для нормальной жизни, работы и полноценного сна.

Преимущества 3-дневной банановой диеты

Одна из причин столь высокой популярности банановой диеты на 3 дня – ее относительная вкусовая приятность по сравнению, например, с отварным рисом без соли, молока и масла. При всем при этом в 100 граммах свежих бананов содержится лишь 96 калорий, множество полезных микроэлементов (калий, кремний, цинк, магний и кальций) и витаминов.

К тому же, банановая диета – идеальный выбор для современной женщины. Наука доказала, что люди, употребляющие в пищу много бананов, становятся не только стройнее, но и умнее!

Все дело в высокой концентрации фосфора (целых 27 мг на 100 г продукта). Стать худенькой и умной – вот вам еще один плюс банановой диеты на 3 дня.

Банановая диета полезна и в терапии больных с проблемами сердца. Но тем, у кого есть проблемы с желудком и/или кишечником, печенью, а также диабетикам эту диету лучше на практике не применять.

Правила 3-дневной банановой диеты

Что мы, собственно, все ходим вокруг да около. Пора предъявить ее миру – банановую диету на 3 дня, которая почти всегда дает гарантированный результат и минус 3 кг веса. Но подождите прыгать от радости, поскольку вас ждет весьма строгая диетическая программа.

Итак, в течение 3-х дней вы можете кушать только бананы, запивая их водой. Причем количество даже этого продукта ограничено: всего 3 банана в день. Также можно позволить себе 1 стакан нежирного молока, несладкого йогурта или кефира.

Не обязательно съедать целый банан за один раз, можно разделить его на несколько маленьких приемов пищи. Люди, которые сидели на банановой диете советуют поступать именно так.

Немаловажный плюс банановой диеты на 3 дня: не происходит заметного упадка сил, как при других монодиетах. Бананы – мощный источник энергии, вот почему они входят в список обязательных продуктов для атлетов.

Если вам понравилась эта диета, и вы смогли сбросить вес, не спешите прибегать к ее помощи при каждом удобном случае. Диетологи советуют использовать 3-дневную банановую диету не чаще, чем один раз в полгода в эстетических целях и для разгрузки организма.

Автор: Ольга Сигаева специально для Худелкина Ру

Похожие записи:
Диета на 4 дня
Диета 20 кг за 20 дней
Банановая диета на 7 дней – стройность за неделю
Диета Любимая 7 дней
Молочно-банановая диета

загрузка...

Отзывов (10) на «Банановая диета на 3 дня или 3 шага к совершенству»

  1. Лилия:

    Такая диета подойдёт для тех, кто хочет перед пляжным сезоном быстро сбросить пару килограммов, но и них нет времени на постоянные тренировки в спортзале. Тем более, что она вкусная!

    [Ответить]

  2. JohnMak:

    Банановая диета на 3 дня — здорово. Знаю, что банан является очень питательным, но малокалорийным. Если использовать совместно с рисовой кашей. как описано в статье, то можно питаться раз в день, и вкусно и полезно. Тогда фигура будет стройной и красивой.

    [Ответить]

  3. DDirnt:

    Нужно отметить, что банан действительно очень вкусный, то есть не придется для того, что бы похудеть садится на невкусную рисовую диету и многие другие, где в рацион питания входит только один не соленный рис!

    [Ответить]

  4. Юлия:

    Отличная «быстрая! диета с заметным результатом. Жалко только есть ограничения по здоровью, ведь проблемы с ЖКТ есть практически у каждого. Придётся выбирать или банановая диета на 3 дня, или 3 шага к совершенству, но уже другим способом.

    [Ответить]

  5. diana11:

    Обязательно попробую эту банановую диету на 3 дня. Если честно, то пока есть сомнения, ведь в банане много углеводов.Хотя… кто знает. Буду пробовать после праздника, обязательно вернусь и расскажу про результат.

    [Ответить]

  6. Astarta:

    По мне банановая диета на 3 дня, вполне приемлема, прада еще не пробывала. Это что то типа «гречневой» диеты, если кто в курсе, но только с бананами. Вообще существует масса диет где в рацион входит преимущественно один и тот же ингредиент, но те же каши тем более, постоянно одну и ту же — я просто не переношу, а бананы могу есть сколько угодно))

    [Ответить]

  7. efimyan:

    Таким образом можно питаться и салатами : смесями огурцом с помидорами. В помидорах содержится, правда, всего 14 калорий, но ведь чем меньше- тем лучше? Я не считаю, что такая банановая диета на 3 дня может принести не большие результаты.

    [Ответить]

  8. k_2_y:

    Банановая диета на 3 дня — это, конечно, хорошо, но в том случае, когда нужно похудеть быстро к определенному моменту, например, чтобы влезть в платье на какое-то мероприятие. Понятно, что сброшенные килограммы вернутся, как после любой другой монодиеты

    [Ответить]

  9. Alinka:

    А порой и правда полезно питаться каким-то одним продуктом несколько дней. В бананах не вижу ничего плохого, ведь все таки полезный фрукт и не вызовет отрицательной реакции, как, например яблоки. Вкусно и питательно, одним словом:)

    [Ответить]

  10. Маша 87:

    Уж, какие бы преимущества банановой диеты на 3 дня или 3 шагам к совершенству хотела отметить, так это то, что такая диета мне точно по вкусу! Хотя, как мне кажется, бананы довольно калорийны, однако, наверное, эти калории довольно быстро усваиваются и оказывают положительное влияние на фигуру.

    [Ответить]

Ваш отзыв