Банановая диета – легко теряем в весе

06 Апр 2011, Автор: Anna

Пожалуй, никто не станет спорить, что банановая диета является одной из лучших, легких и веселых (не забываем про «радостный» серотонин, содержащийся в бананах) способов похудения.

Сегодня уже трудно сказать, какая из диетических программ на основе бананов появилась первой, их множество.

Некоторые разновидности банановой диеты могут показаться вам непрактичными и даже глупыми.

Но встречаются и настоящие «самородки» – простые в исполнении, без крайностей, дающие устойчивую потерю в весе.

Например, утренняя банановая диета очень популярна в Японии, где люди, мечтающие похудеть, собираются на форумах, чтобы поделиться опытом и спросить чужое мнение. Именно из страны Восходящего Солнца слава банановой диеты докатилась до Европы. Так что бананы теперь в магазинах еще больший ажиотаж.

Если вы устали от борьбы за худобу, вам надоели советы, похожие на этот: «Больше фруктов и овощей, больше воды и бег трусцой», просто кушайте бананы!

2 золотых правила простой банановой диеты

Многие думают, что смысл простой банановой диеты в том и состоит, чтобы на протяжении дня есть одни бананы. К счастью, это не правда. Существует всего 2 правила, которые вы должны выполнять, пока сидите на диете. И правила эти легко осуществимы.

Правило №1: Ешьте 1-2 банана перед каждым приемом пищи минимум 3 раз в день. Очень просто, не правда ли? Но будьте осторожны: легкие и полезные для здоровья бананы могут быстро надоесть, и вы захотите пропустить это правило мимо ушей.

Перед завтраком необходимо съесть 2 банана, то же самое – перед обедом, а перед ужином – всего 1 банан. Так вы будете съедать целых 5 бананов в день.

Правило №2: Ешьте то, что вы хотите, во время каждого из приемов пищи. Безусловно, можно и свой основной пищевой рацион сделать более здоровым, уменьшить количество поступающих в организм жиров и сложных углеводов, но в случае с банановой диетой это совсем не обязательно.

Исключение из правил: Для разнообразия вы можете заменить 1 банан 1 яблоком перед завтраком и обедом. Это поможет преодолеть отвращение перед бананами, если таковое появилось через несколько суток после старта банановой диеты. Но ничего больше! 1банан и 1 яблоко.

Приготовьтесь к тому, что щадящая банановая диета не даст быстрых и ошеломляющих результатов. Но устойчивая потеря в весе, который не вернется сразу после отмены диеты, вам гарантирована. И начать вам стоит именно с нее – с такой простой и очевидной банановой диеты.

Автор: Ольга Сигаева специально для Худелкина Ру

Похожие записи:
Банановая диета 3 дня
Банановая диета на 7 дней – стройность за неделю
Молочно-банановая диета

загрузка...

Ваш отзыв