Банановая диета на 7 дней – стройность за неделю
01 Май 2011, Автор: admin
Если вам нужно потерять много лишнего веса в сжатые сроки, банановая диета на 7 дней поможет.
С ее помощью можно потерять до 3 кг и ненужных складок на вашем теле. Спрашивается, чем данная диета отличается от банановой диеты на 3 дня, заявленная эффективность которой ничуть не ниже.
Главное отличие семидневной диеты – вы не почувствуете вялость, поскольку в организм будут поступать все необходимые витамины и другие полезные вещества.
Правила банановой диеты на 7 дней
Как следует из названия, основу недельной банановой диеты составляют бананы, которые не позволят настроению упасть до нуля из-за легкого чувства голода и подавляемого желания перекусить чем-нибудь особенно вкусным и сытным.
Другой очевидный плюс банановой диеты на 7 дней – существенная экономия. Официальная сумма, которая понадобится на закупку всех необходимых продуктов, составляет около 20 долларов.
Сидя на такой диете, в день вы можете съесть 11 бананов, половину стакана вареного риса и выпить чашку соевого молока.
Итак расписание диеты:
Завтрак: 3 банана
Перекус №1: 1 банан и соевое молоко
Обед: 3 банана
Перекус №2: 1 банан
Ужин: 3 банана и полчашки отварного риса.
Мелко нарезанные бананы можно добавить прямо в рис, чтобы внести некоторое разнообразие на вашем столе. Соевое молоко можно также смешать с мякотью банана в блендере. Получится отличный освежающий коктейль, особенно если предварительно вы заморозите банан в холодильнике.
Как видите, банановая диета на 7 дней довольно монотонная, но в ней есть некоторое очарование, хотя бы потому, что разрешается пить столько чая и кофе, сколько хочется. В любом случае вы не перейдете заветный энергетический рубеж в 1300 калорий за сутки.
Другие недельные диеты с бананами
Банановая диета на 7 дней – достаточно строгая и совершенно не подходит для тех, кто привык к разнообразной пище.
Специально для таких людей можно посоветовать другой план похудения, согласно которому вы тоже будете кушать бананы, но кроме них еще массу всего полезного и вкусного.
Понедельник: много фруктов, натуральных соков и обязательно — бананы.
Вторник: много свежий, отварных овощей или суп из овощей.
Среда: комбинированный день диеты с фруктами и овощами.
Четверг: 5 бананов и 5 чашек цельного молока. В некоторых вариациях этой банановой диеты немного другие цифры: 8 бананов и 4 стакана молока.
Пятница: 4 кусочка мяса (говядина, курица) или рыбы, по 3 унции каждый с гарниром из любых зеленых овощей.
Суббота и воскресенье: аналогично пятнице.
И напоследок – маленький совет от тех, кто успешно справился с 7-дневной диетой и достиг заметных результатов:
Чтобы отвлечься от мыслей о еде, как можно чаще выходите на прогулку в парк или просто на свежий воздух.
Можно даже прихватить с собой книжку, которую вы давно мечтали прочитать. Интересное чтение займет ваши мысли надолго.
Автор: Ольга Сигаева специально для Худелкина Ру
Похожие записи:
Диета Любимая на 7 дней
Хочу похудеть за неделю!
Молочно-банаовая диета
Новая грибная диета