Банановая диета на 7 дней – стройность за неделю

01 Май 2011, Автор: admin

Если вам нужно потерять много лишнего веса в сжатые сроки, банановая диета на 7 дней поможет.

С ее помощью можно потерять до 3 кг и ненужных складок на вашем теле. Спрашивается, чем данная диета отличается от банановой диеты на 3 дня, заявленная эффективность которой ничуть не ниже.

Главное отличие семидневной диеты – вы не почувствуете вялость, поскольку в организм будут поступать все необходимые витамины и другие полезные вещества.

Правила банановой диеты на 7 дней

Как следует из названия, основу недельной банановой диеты составляют бананы, которые не позволят настроению упасть до нуля из-за легкого чувства голода и подавляемого желания перекусить чем-нибудь особенно вкусным и сытным.

Другой очевидный плюс банановой диеты на 7 дней – существенная экономия. Официальная сумма, которая понадобится на закупку всех необходимых продуктов, составляет около 20 долларов.

Сидя на такой диете, в день вы можете съесть 11 бананов, половину стакана вареного риса и выпить чашку соевого молока.

Итак расписание диеты:

Завтрак: 3 банана

Перекус №1: 1 банан и соевое молоко

Обед: 3 банана

Перекус №2: 1 банан

Ужин: 3 банана и полчашки отварного риса.

Мелко нарезанные бананы можно добавить прямо в рис, чтобы внести некоторое разнообразие на вашем столе. Соевое молоко можно также смешать с мякотью банана в блендере. Получится отличный освежающий коктейль, особенно если предварительно вы заморозите банан в холодильнике.

Как видите, банановая диета на 7 дней довольно монотонная, но в ней есть некоторое очарование, хотя бы потому, что разрешается пить столько чая и кофе, сколько хочется. В любом случае вы не перейдете заветный энергетический рубеж в 1300 калорий за сутки.

Другие недельные диеты с бананами

Банановая диета на 7 дней – достаточно строгая и совершенно не подходит для тех, кто привык к разнообразной пище.

Специально для таких людей можно посоветовать другой план похудения, согласно которому вы тоже будете кушать бананы, но кроме них еще массу всего полезного и вкусного.

Понедельник: много фруктов, натуральных соков и обязательно — бананы.

Вторник: много свежий, отварных овощей или суп из овощей.

Среда: комбинированный день диеты с фруктами и овощами.

Четверг: 5 бананов и 5 чашек цельного молока. В некоторых вариациях этой банановой диеты немного другие цифры: 8 бананов и 4 стакана молока.

Пятница: 4 кусочка мяса (говядина, курица) или рыбы, по 3 унции каждый с гарниром из любых зеленых овощей.

Суббота и воскресенье: аналогично пятнице.

И напоследок – маленький совет от тех, кто успешно справился с 7-дневной диетой и достиг заметных результатов: