Агапкин о похудении

Агапкин о похудении

08 Ноя 2012, Автор: Anna

Сергей Агапкин стал известен большому количеству россиян после того, как в 2010 году стал соведущим телепрограммы «О самом главном».

Но телеканал – далеко не основное место работы для кандидата психологических наук, эксперта по физиотерапии и психосоматическим расстройствам, преподавателя йоги с огромным стажем и ректора Московского института традиционных оздоровительных систем.

Имея серьезную академическую подготовку и практический опыт в медицине, Агапкин о похудении рассказывает, как настоящий специалист в своей области.

Основные принципы здорового образа жизни Сергея Агапкина

В целом, диета Агапкина больше похожа на жизненную философию, хотя и некоторые системные практические рекомендации относительно здоровых продуктов в ней также присутствуют. К примеру, доктор рекомендует употреблять большое количество клетчатки (особенно отрубей) и кисломолочные продукты.

Несмотря на то, что Агапкин о похудении говорит, как о длительном процессе, во время которого человек обязан уменьшить свою обычную порцию еды, он считает, что здоровый организм не должен недополучать полезных веществ.

Основные составляющие похудения и хорошего самочувствия:

1. Осознанное питание. Каждому человеку необходимо выбирать те виды продуктов, которые необходимы именно ему.

Например, если человек знает, что его организму нужна клетчатка, он сознательно употребляет в пищу много овощей, а не ест все подряд.

2. Физические нагрузки – они должны быть в обязательном порядке и любом виде.

Будь то занятия йогой или обычные вечерние прогулки, здоровым человек может быть только при достаточном количестве движения.

К основным составляющим здорового образа жизни специалист причисляет также полноценный сон.

3. Психическое здоровье. Как считает доктор Агапкин, о похудении мечтают многие, в то же время, забывая о ежедневном влиянии стрессов на организм.

Сергей Николаевич рекомендует каждому человеку «выучить» ситуации, которые могут привести к негативным эмоциям и, по возможности, избегать их.

Сергей Агапкин о похудении в своей системе заботится наравне с необходимостью набора мышечной массы для худых людей, так как оба эти состояния – избыточный вес и излишнюю худобу – считает нездоровыми состояниями человека.

Так, человеку с лишним весом следует отдать предпочтение аэробным физическим нагрузкам (плавание, бег) для большего расхода глюкозы, а худым лучше заняться силовыми упражнениями для того, чтобы набрать мышечную массу.

По мнению доктора Агапкина, существуют общие рекомендации по здоровому образу жизни, подходящие для большинства людей. Но серьезно подходить к своему весу и здоровью необходимо, исходя строго из индивидуальных показателей.

Автор: Екатерина Максимова

Похожие записи:
Диета Елены Малышевой
Методика похудения доктора Агапкина
Советы по похудению доктора Агапкина

загрузка...

Ваш отзыв